Геркулесовая каша для похудения

Если Вы думаете, что при помощи каши нельзя похудеть, то Вы глубоко ошибаетесь. Каши способствует похудению и даже очень! Особенно для похудения подходит геркулесовая каша, поскольку она обладает очищающими свойствами, имеет мало калорий и много полезных веществ. Она очищает сосуды, помогает в лечении и профилактике желудочно-кишечных заболеваний и понижает уровень холестерина в крови. Но самым главным свойством геркулеса является большое содержание клетчатки, которая и способствует похудению. Худеть на этой каше нужно в течение недели. В первые 2-3 дня лучше ничего кроме каши не кушать, с четвертого дня можно добавить яблочко. Во время геркулесовой диеты нужно пить много воды. За неделю такой диеты можно потерять от 4 до 6 кг.

Список ингредиентов

  • геркулес4 ст. ложки
  • кипяток2 стакана

Способ приготовления

Геркулесс выложить в кастрюльку и залить стаканом крутого кипятка. Перемешать, плотно накрыть крышкой и дать настояться в течение 10 минут.

Такую кашу можно кушать сколько угодно, при возникновении чувства голода. Кроме такой каши в первые 4 дня кушать ничего нельзя. Можно только пить воду.

Геркулесовая каша для похудения готова!