Пшенная каша для похудения

Пшено содержит в себе очень много микроэлементов, которые необходимы для нормального функционирования организма. В нем много железа, которое необходимо для нормального кровообращения, а так же марганца, который способствует нормализации обмена веществ и фтора, который помогает сохранить зубы. Так же пшено богато на медь и кремний. Кремний влияет на крепость волос и ногтей, а медь придает мышечным тканям эластичность. Так же пшено способствует выведению из организма солей тяжелых металлов и антибиотиков. Все перечисленные свойства пшена говорят о том, что эта крупа жизненно необходима для нормального функционирования организма и поэтому ее смело можно применять для похудения.

  • Время приготовления: 45 минут
  • Основной ингредиент: пшено
  • Обобщенное название: каша

Список ингредиентов

  • пшено1/3 стакана
  • вода2/3 стакана

Способ приготовления

Пшено тщательно перебрать и промыть. Прокалить на сухой сковороде хорошенько, влить воду и варить до готовности и полного испарения жидкости. Снять с плиты и укутать кашу на 20-30 минут.

Пшенная каша довольно медленно переваривается организмом и поэтому проблем такая диета Вам не доставит, ведь Вы длительное время не будете испытывать чувство голода. Суть диеты заключается в том, что пшенную кашу для похудения нужно кушать в течение 5 дней, что позволит Вам потерять от 2,5 до 3 кг. Помимо пшенки в период диеты можно кушать обезжиренный йогурт и кефир, фрукты и овощи. Проводить пшенную диету нужно не чаще 1 раза в месяц.

Пшенная каша для похудения готова!