Каша из отрубей

Отруби - это побочный продукт мукомольного производства, который состоит из оболочек зерна и не отсортированной муки. Отруби считаются наиболее ценным источником клетчатки, они стимулируют, очищают и оздоравливают пищеварительную систему, что способствует улучшению состояния кожи, волос, ногтей, а так же снижению веса. Помимо этого, отруби нормализуют сахар в крови, выводят холестерин, улучшают микрофлору толстой кишки и способствуют детоксикации организма. Каша из отрубей - это очень простой и быстрый рецепт, очень полезного кушанья, а еще идеальный рецепт для похудения и восстановления здоровья!

  • Время приготовления: 10 минут
  • Основной ингредиент: отруби
  • Обобщенное название: каша

Список ингредиентов

  • овсяные отруби2 ст. ложки
  • вода100 мл
  • обезжиренное молоко100 мл
  • ванильпо вкусу
  • сахарозаменительпо вкусу

Способ приготовления

Молоко смешать с водой и нагреть до кипения. Всыпать отруби, добавить ваниль и сахарозаменитель. Перемешать и варить на среднем огне, иногда перемешивая, около 5-7 минут.

Приятного аппетита!