Салат із консервованої сардини та каші з булгуру

Аватар пользователя gutka
Кулинар 6 уровня
Салат із консервованої сардини та каші з булгуру

Сьогодні хочу поділитись рецептом смачного салату, який дуже простий у приготуванні при цьому бюджетний і корисний для здоров'я.

Список ингредиентов

  • рибна консерва (в маслі або в томаті)1 шт.
  • зелень петрушки подрібнена2-3 ст.л.
  • каша булгур 1/2 скл.
  • цибуля ріпчаста1/2 шт.
  • помідори чері8-10 шт.
  • насіння соняшника1/3 скл.
  • олія оливкова1 ст.ложка
  • сік лимона
  • сіль, перець за смаком

Способ приготовления

Приготувати кашу з булгура:
крупу гарно промити, залишити на ситі аби стікла зайва вода. На сковорідці розігріти масло (рослинне або вершкове) всипати промиту крупу і злегка обсмажити. Залити водою в пропорції 1 до 2. Довести до кипіння, посолити, зменшити вогонь і варити під кришкою 8-10 хв.

На дно тарілки викласти шар подрібненої петрушки.

На петрушку викласти шар каши.

Насіння соняшника попередньо підсмажити на сухій сковорідці й викласти рівномірно шаром зверху на кашу.

Далі шар подрібненої цибулі та половинки чері.
За бажанням посолити.

Зверху викласти шматочки консервованої сардини(оселедця) в маслі або томаті. Гарно скропити салат соком лимону й полити оливковою олією.

Гарно скропити салат соком лимону й полити оливковою олією. Приправити свіжозмеленим перцем.

Смачного!

Комментарии
Для добавления комментария необходимо войти или зарегистрироваться.

Очень полезный салатик!

Аватар пользователя lakshmi
7 уровень

дякую, цей салатик дуже мені смакує

Аватар пользователя gutka
6 уровень

Катюша, великолепный и полезный салатик.

Аватар пользователя Ганка
6 уровень

Спасибо большое)))

Аватар пользователя gutka
6 уровень

Дуже цікавий рецепт! Фотографія як завжди супер

Аватар пользователя Виктория Сойка
1 уровень

Дякую, дуже смачний і корисний)))

Аватар пользователя gutka
6 уровень

Катя, отличный салат!!!
И сытно, и вкусно, и полезно!!!

Аватар пользователя ra36
6 уровень

відтепер це один з моїх найулюбленіших салатів))) Дуже дякую.

Аватар пользователя gutka
6 уровень

Смачний салат

Аватар пользователя oksana_sadova77
6 уровень

Дякую

Аватар пользователя gutka
6 уровень

Оригінальний салат! яскравий, корисний та смачний

Аватар пользователя Youlik
0 уровень

Дякую

Аватар пользователя gutka
6 уровень