Волшебное меню без лишних килограмм

Есть и не поправляться — это именно то, о чем мечтают все те, кто хочет изменить свою фигуру. При этом предел мечтаний для многих — это еда, которая как раз и позволит избавиться от лишнего веса.

Итак, как же составить меню для похудения? Важно помнить, что голод — это отнюдь не помощник для всех тех, кто мечтает об идеальной фигуре. Чувство голода способно вызывать противоположную реакцию: ваш организм будет накапливать питательные вещества, которые так редко поступают. Для многих диет и схем питания рекомендуется довольно частых прием пищи: интервал при этом должен составить примерно четыре часа. Меню для похудения должно быть составлено таким образом, чтобы вы смогли каждые четыре часа питаться в небольших объемах. При этом вовсе не обязательно то, что каждый прием пищи будет насыщенным: иногда вполне достаточно выпить стакан свежевыжатого сока или же съесть одно яблоко.

Меню для похудения должно быть еще и разнообразным: все блюда должны быть вкусны и такими, которые не способны надоесть. О похудении существует весьма распространенный миф: такое меню всегда крайне скудно и ни о каком вкусе блюд тут и не стоит говорить. Разумеется, это является ничем иным как самым настоящим заблуждением.

Важным станет и то, что даже при похудении, ваше каждодневное меню должно состоять из оптимального количества калорий. Здесь уже речь идет даже не о голоде, а о вашем собственном здоровье. Ведь недостаток тех или иных питательных веществ может крайне отрицательно сказаться на вашем самочувствии.

Пища, которой вы будете питаться, должна не только утолять ваш голод, но еще и приносить удовольствие. Говорят же: человек — это то, что он ест. Потребляемая пища напрямую влияет на ваше моральное состояние, поэтому-то так и важно питаться вкусно и разнообразно. Меню для похудения не должно состоять из тех продуктов, которые вам не нравятся. Каждый человек сможет найти для себя полезные продукты, которые обязательно будет способствовать снижению веса.

На страницах сайта Diets.ru вашему вниманию предлагается множество интересных схем питания и примерных меню, ориентированных для похудения. Здесь вся информация, связанная со здоровым питанием! Теперь вы сможете начать вести по-настоящему здоровый образ жизни!

Фото Widefon.Com

Комментарии
Для добавления комментария необходимо войти или зарегистрироваться.
  • Вишня
  • 29.10.14 - 18:18
  • #

Начала читать, пошла по ссылкам, добралась в раздел "вязание крючком" и зависла там... Все, теперь займусь вязанием...

Аватар пользователя Вишня
6 уровень